صوموا تصحوا

كيف يمكننا مساعدة جسمنا للتخلص من السموم فى رمضان؟.
  يوضح د.محمد رمضان الجوهرى أنه يتم التخلص من السموم فى الجسم عن طريق الغذاء، ويعتمد ذلك على ثلاثة محاور أساسية، وهى: تقوية الجهاز المناعى لزيادة كفاءته وقدرته على محاربة السموم، وعن طريق التأكد من اتباع نمط غذائى كامل ومتوازن لكى يساعد الجسم صحياً بشكل عام، وكذلك من خلال التأكد من سلامة الأغذية والأطعمة المتناولة، لكى يتم تقليل مصادر هذه السموم. وهناك مجموعة من النصائح التى تمكن الجسم من التخلص من السموم، وذلك من خلال نظام غذائى يكون فيه العامل الأساسى هو التركيز على تناول الخضراوات والفواكه، وتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، وتناول الأطعمة التى تحتوى على البروتينات، وتجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات البسيطة والأملاح، والامتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعالجة، إضافة إلى التأكد من شرب كميات كافية من الماء، وتجنب التدخين ومنتجات التبغ والكافيين.