حذرت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة واستشاري طب الطوارئ والإصابات واستشاري طب المناطق الحارة وأخصائي جودة الرعاية الصحية والسلامة والصحة المهنية، من الإفراط في تناول المشروبات العشبية خلال شهر رمضان، مؤكدة أن الاستخدام غير المعتدل لبعض الأعشاب قد يؤدي إلى مشكلات صحية منها الجفاف واضطراب ضغط الدم أو مستوى السكر في الدم.
وأوضحت أن المشروبات العشبية الساخنة تُعد من أكثر المشروبات انتشارًا على مائدة الإفطار والسحور، حيث يلجأ إليها كثير من الصائمين لتهدئة المعدة بعد الإفطار أو لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ بعد تناول الوجبات الدسمة.
وأضافت أن بعض الأعشاب لها فوائد صحية معروفة؛ فالنعناع والبابونج يساعدان على تهدئة المعدة وتقليل التقلصات و يساهم الزنجبيل في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالغثيان، كما قد تساعد القرفة في تحسين حساسية الجسم للأنسولين لدى بعض الأشخاص، وهو ما يدفع الكثيرين لتناولها بعد الإفطار للشعور بالراحة وتقليل الانتفاخ.
اقرأ أيضا| العسل مع المشروبات الساخنة… خطر أم إشاعة؟
وأشارت إلى أن بعض الأعشاب تُستخدم أيضًا في رمضان للمساعدة على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتحسين النوم بعد يوم طويل من الصيام، لكنها شددت على أن الاعتقاد بأن الأعشاب آمنة تمامًا مهما كانت الكمية هو اعتقاد غير دقيق من الناحية الطبية.
وأكدت أن الإفراط في تناول بعض الأعشاب قد يسبب آثارًا عكسية، موضحة أن الأعشاب المدرة للبول قد تؤدي إلى فقدان السوائل واضطراب الأملاح في الجسم وحدوث الجفاف، بينما قد يتسبب تناول الزنجبيل أو القرفة بتركيزات مرتفعة في تهيج المعدة أو زيادة الحموضة لدى بعض الأشخاص.
كما لفتت إلى أن أقسام الطوارئ قد تستقبل أحيانًا حالات مرتبطة بسوء استخدام الأعشاب، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو استخدامها بالتزامن مع أدوية الأمراض المزمنة، حيث قد تتداخل بعض الأعشاب مع أدوية الضغط أو السكري، ما قد يؤدي إلى هبوط مفاجئ في ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر.
وحذّرت أيضًا من الأعشاب مجهولة المصدر التي تُباع سائبة في الأسواق أو محال العطارة دون رقابة صحية كافية، إذ قد تحتوي على مبيدات أو فطريات أو ملوثات نتيجة التخزين غير السليم، كما قد يتم خلط عدة أعشاب بكميات تقديرية دون معايير دقيقة للجرعات.
وأضافت أن بعض الخلطات العشبية المتداولة قد تحتوي على مكونات غير معلنة أو أعشاب قوية التأثير، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى اضطرابات في الكبد أو الكلى أو الجهاز الهضمي، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.
وأكدت الدكتورة ميرفت السيد أن الأعشاب قد تكون مفيدة إذا استُخدمت باعتدال وبطريقة صحيحة، لكنها ليست بديلًا للعلاج الطبي ولا ينبغي الاعتماد عليها بشكل عشوائي.
اقرأ أيضا| بدائل طبيعية وصحية| ماهي فوائد قهوة الموز؟
وقدمت عددًا من الإرشادات للاستخدام الآمن للأعشاب في رمضان، من بينها تناولها بكميات معتدلة لا تتجاوز كوبًا أو كوبين يوميًا، وتجنب استخدام خلطات عشبية مجهولة المصدر، وعدم الإفراط في الأعشاب القوية مثل الزنجبيل والقرفة، مع ضرورة استشارة الطبيب لمرضى الضغط والسكري والقلب قبل تناولها، وشراء الأعشاب من مصادر موثوقة، وعدم إعطائها للأطفال أو الحوامل دون استشارة طبية.
واختتمت بالتأكيد على أن الأعشاب الساخنة قد تكون إضافة صحية لمائدة رمضان إذا استُخدمت باعتدال ووعي، لكن الإفراط فيها أو الاعتماد على خلطات مجهولة قد يحولها من وسيلة للراحة إلى سبب ل مشكلات صحية قد تصل في بعض الحالات إلى أقسام الطوارئ.
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
