المشي حافي القدمين على العشب، والمعروف أكثر باسم "التأريض، ممارسة تحمل العديد من الفوائد الصحية التي بدأ العلم الحديث في اكتشافها، من خلال ربط الأجساد مباشرة بالأرض، ويمكن أن توصل إلى ثروة من الطاقة الطبيعية والخصائص العلاجية.
ووفقا لـ«تايمز أوف إنديا»، هناك فوائد كثيرة تجعل الإنسان يفكر في قضاء 10 دقائق كل يوم في المشي حافي القدمين على العشب.
اقرأ أيضا|أيهما أفضل المشي في الصباح أم المساء؟
1-تغييرا إيجابيا للطاقة في الدماغ
المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يقلل بشكل كبير من التوتر والقلق، ولقد أبرزت دراسة نشرت في مجلة الصحة البيئية والعامة أن الجلوس على الأرض يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجس، كما يمكن أن يكون للإحساس بالعشب البارد الناعم تحت الأقدام تأثير مهدئ، ويعزز الاسترخاء والوضوح العقلي، وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون في البيئات الحضرية حيث تكون المساحات الخضراء محدودة ويمكن أن تكون مستويات التوتر مرتفعة.
2-تحسين نوعية النوم
إحدى الفوائد الأقل شهرة للمشي حافي القدمين على العشب هي قدرته على تحسين نوعية النوم، وتظهر الأبحاث التي أجرتها مجلة الطب البديل والتكميلي أن التأريض يمكن أن يعيد إيقاع الكورتيزول اليومي إلى طبيعته، مما يساعد على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أعمق وأكثر راحة، كما يساعد الاتصال بإلكترونات سطح الأرض أيضًا في تقليل الأرق وتعزيز نمط النوم الصحي.
3- تعزيز المناعة
المشي حافي القدمين على العشب قد يعزز أيضًا جهاز المناعة ، إذ وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أن التأريض يساعد على تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة، و يمكن أن يساعد اتصال الجسم بالمجال الكهربائي الطبيعي للأرض في تحييد الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا والالتهابات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى استجابة مناعية قوية، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض بشكل أكثر فعالية.
4-مسكن طبيعي للآلام
إذا كان شخص ما يعاني من ألم مزمن أو التهاب، فإن المشي حافي القدمين على العشب قد يوفر بعض الراحة، ووفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث الالتهاب، تبين أن التأريض يقلل الألم والالتهابات في الجسم، كما يشير الباحثون إلى أن إلكترونات الأرض يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة، وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تسبب الألم والتورم.
5-مفيد للقلب
تم ربط التأريض بالتحسينات في صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا، إذ وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي أن المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يحسن تقلب معدل ضربات القلب، وهو مؤشر رئيسي لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن للمشي حافي القدمين على العشب أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
