اكتشف العلماء أن الأرق المزمن يمكن أن يكون سببا رئيسيا للإصابة بأخطر الأمراض ، وطبقا للعديد من الدراسات فالأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم خطر أعلى بنسبة 28 إلى 81% للإصابة بأمراض القلب والسكر والكبد،مقارنة بمن ينامون جيدا. كما أكدت الدراسات أن حوالى 83% من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون أيضًا من الأرق.
وأوضحت الدراسات أن قلة النوم لا تعطى الجسم والعقل الفرصة للإصلاح والتعافى من الاجهاد وضغوط اليوم ، وقد ثبت أن الإجهاد المزمن عامل مهم وراء الإصابة بالعديد من الأمراض.
ورغم مخاطر قلة النوم ، فإن العلماء ينصحون بعدم الافراط فى ساعات النوم ، لأن النوم الزائد أيضا له مخاطره ،وأهمها زيادة خطر الإصابة بالسكر والقلب والسمنة والاكتئاب والصداع.
