بدايةً من تعزيز نمو النباتات والمحاصيل إلى الحفاظ على دفء الناس، يعد ضوء الشمس ضروريًا وأساسيًا للحياة، بالإضافة إلى ذلك، يستمتع العديد من الأشخاص بالشعور بأشعة الشمس، وهناك أدلة متزايدة تدعم فوائده الصحية العديدة، وفيما يلي أبرز الفوائد حسب ما جاء بصحيفة هندوستان تايمز.
اقرأ ايضا|3 طرق سهلة وبسيطة لتعزيز فيتامين «د» في الشتاء
- تعزيز الحالة المزاجية
يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدماغ لهرمون يسمى السيروتونين، ويرتبط السيروتونين بتعزيز الحالة المزاجية ومساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والتركيز، ويمكنه تحسين الحالة المزاجية واستقرار إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يساعد على الحصول على ليال أفضل وأعمق.
- تعزيز فيتامين د
يمكن للناس الحصول على فيتامين د من نظامهم الغذائي والمكملات الغذائية، لكن ضوء الشمس يعد مصدرًا مهمًا لهذه العناصر الغذائية الأساسية، و فيتامين د ضروري للعمليات البيولوجية الرئيسية التي تحدث في الجسم، وتشمل فوائده الآتي:
دعم العظام الصحية
إدارة مستويات الكالسيوم
تقليل الالتهاب
دعم الجهاز المناعي واستقلاب الجلوكوز
- الحفاظ على صحة الشعر والجلد
يلعب فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس دورًا حاسمًا، وفيما يلي بعض الفوائد الهامة:
- صحة الجلد
تساهم مستويات فيتامين د الكافية في صحة الجلد بشكل عام من خلال تعزيز نمو الخلايا وإصلاحها والتمثيل الغذائي.
- خصائص مضادة للالتهابات
يمكن أن يساعد في تهدئة الجلد المتهيج وتقليل الإحمرار أو الالتهاب المرتبط ببعض الأمراض الجلدية.
