من الأمور المشهورة في عالم النساء التسوق وشراء أي شيء جديد، ومن أفضل الطرق لتحسين الحالة المزاجية، خصوصًا عند المرور بموقف سيء أو حالة «نكد»، إلا أنها بعد ذلك قد تؤدي إلى الإحساس بالذنب إذا تم شراء أشياء غير مفيدة وهذا ما يحدث في أغلب الأوقات.
وتوجد العديد من الطرق التي تساعد في تحسين النفسية، بدون الشعور بالذنب بعدها، نستعرض أبرزها كالتالي:
ممارسة الرياضة
تعد الرياضة خصوصًا اليوجا من أهم الأمور التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وإفراز «الدوبامين» في المخ وهو المسئول عن مشاعر السعادة، وبالتالي تحسين المزاج واستعادة الطاقة الإيجابية كما تقلل من التوتر والاكتئاب.
المشي في الهواء
التعرض لأشعة الشمس والمشي في الهواء الطلق، من العوامل المساعدة أيضًا في تخفيف الانفعال وتقليل المشاعر السلبية وتحسين «المود».
اقرأ ايضاً| تسبب تسمم الحمل والولادة المبكرة.. أضرار الوجبات السريعة على الحوامل
تناول وجبة مفضلة
إعداد الطعام يخفف التوتر، وتناول وجبتك المفضلة، أو حتى قطعة من الشيكولاتة جميعها تساعد في إفراز هرمون السعادة في الجسم.
مشاهدة أشياء مضحكة
التعرض لمشاهد مضحكة يساعد على جلب السعادة، وتخفيف حدة التوتر والحزن، وينصح بذلك الأطباء كثيرًا خصوصًا قبل النوم.
الخروج برفقة أصدقاء مبهجين
التنزه مع أصدقاء مقربين ومبهجين يساعد في الشعور بالسعادة وتخفيف الإحساس بالحزن، واستعادة النشاط.
