هناك العديد من الاشخاص حول العالم يعانون من مشكلة حصوات الكلى، التي قد تسبب لهم العديد من المشاكل، كالشعور بالإرهاق المزمن، أو الإصابة بالأمراض الخطيرة، نتيجة الخمول في الكلى الذي يحدث بسبب الحصوات، وقد يصل الأمر لإجراء العملية الجراحية.
وفي هذا الصدد نقدم أبرز النصائح لتفادي الإصابة بحصوات الكلى بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي:
１- ينصح بشرب الكثير من الماء يوميًا، ويفضل إلا يقل عن ٨ أكواب ماء في اليوم.
２- التقليل من تناول الفواكه التي تحتوي على بذور صغيرة مثل الطماطم والجوافة.
３- نأخذ 4 حبات هيل مطحون مع 2 كوب من الماء المغلي يوميًا.
４- ينصح بممارسة الرياضة يوميًا، وتحديدًا رياضة المشي.
５- تناول المشروبات المدرة للبول على معدة فارغة، كعصير القصب والقهوة.
