يعد الماء جزء مهم وأساسي في جسم الإنسان، حيث يشكل أكثر من 75% من وزنه، ويسبب نقصه خلل ومضاعفات للعديد من الوظائف والأنسجة والخلايا داخل الجسم، ويواجه المواطنين صعوبة في تذكر شرب المياء في فصل الشتاء، حيث ينسون شرب المياه لطبيعة الجو البارد، وعدم فقدانهم الكثير من الماء كما هو الحال في فصل الصيف.
وتنشر بوابة أخبار اليوم نصائح تساعدك على شرب الماء في فصل الشتاء.
1_ الحرص دائماً على حمل زجاجة من الماء معك في كل مكان، حيث يساعدك ذلك على شرب الماء والتذكر بسهولة.
2_ تجنب شرب المياه الغازية، التي قد تجعلك ليس في حاجة للشعور بشرب الماء
3_ اضبط المنبه في أوقات منتظمة على مدار اليوم على هاتفك ليذكرك بشرب الماء في حالة نسيانه.
4_ احرص على أن يكون لديك مبرد مياه بالقرب منك في العمل، حيث يساعد ذلك على تناول الماء.
5 ـ إذا كنت ممن لا يحبذون طعمه، أضف إليه بعض النكهات مثل الفواكه والذي سيغير من طعمه.
6_أكثر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
7_ اشرب كأساً من الماء قبل النوم وعندما تستيقظ، حيث يساعدك كوب من الماء عند استيقاظك على زيادة نشاطك ويقظتك.
اقرأ أيضا : بعد الحكم بإعدامه.. براءة المتهم بقتل والده وصهره بنجع حمادي
