قدم دكتور أحمد الغريب، الأستاذ المساعد بكلية الزراعة جامعة الأزهر، مجموعة وصفات سريعة ورخيصة الثمن لتساعد على فقدان الوزن الزائد، وهي:
1- وضع معلقة صغيرة من أوراق المورينجا على كوب ماء دافئ بدون سكر وممكن إضافة نعناع، ويشرب مرتين في اليوم.
2- وضع معلقة صغيرة بذور الشيا على كوب ماء مغلي وتترك قليلا وتشرب قبل الأكل، حتى تعطي شعور بالامتلاء وبالشبع بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة.
3- طحن معلقة من بذور الكتان وبلعها أو وضعها على السلطة أو على كوب زبادي منزوع الدسم، وتعتبر هذه البذور غنية بالأوميجا 3 الهام لصحة المخ، كما أنها تساعد أيضا على حرق الدهون والكوليسترول.
