احذروا.. ضيق التنفس عند الشباب «أكثر من مجرد تعب»

ضيق التنفس ليس مجرد شعور بالتعب، بل قد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج انتباهًا، ويقول د. أحمد بشير، أستاذ أمراض الصدر والحساسية وأمراض النوم بجامعة الأزهر، أن كثير من الشباب يشتكون من ضيق التنفس بشكل متكرر، وهو أمر أصبح منتشرًا ومقلقًا.

الأسباب وراء هذه المشكلة ليست دائمًا مرتبطة بأمراض الصدر، فقد تكون هناك عوامل أخرى غير متوقعة تؤثر على التنفس.

اقرأ أيضًا | ضيق التنفس .. إشارات لا تهملها قد تنقذ حياتك

أول هذه العوامل هو التوتر والضغط النفسي، فحياتنا اليومية مليئة بالمشاكل والإجهاد، والجسم يستجيب لذلك بحالة استنفار تؤثر على التنفس، مما يجعل الشخص يشعر بصعوبة في التنفس أو زيادة في معدل ضربات القلب.

وعامل آخر قد يبدو مفاجئًا للبعض وهو ارتجاع المريء، فعندما يرتفع حمض المعدة إلى أعلى المريء، قد يهيج الحلق والمجرى التنفسي، مسبّبًا شعورًا بضيق النفس أو كحة مستمرة، كما أن القولون العصبي من الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤدي لضيق النفس، حيث يسبب الانتفاخ والغازات ضغطًا على الحجاب الحاجز، مما يجعل التنفس صعبًا ويعطي إحساسًا بالاختناق أو الانزعاج في الصدر.

وينصح د. بشير من يشعر بضيق النفس باستمرار، بعدم التغاضي عن الأعراض وضرورة استشارة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة السبب الحقيقي، كما ينصح بالاهتمام بالصحة النفسية عبر تقليل التوتر بممارسة الرياضة أو اليوجا أو الجلوس في هدوء.

بالإضافة لذلك، يجب الانتباه لنظام الأكل، خاصة لمن يعانون من ارتجاع المريء أو القولون العصبي، وتجنب الأطعمة التي تزيد الأعراض سوءًا.