«مخاطر خفية» | انقطاع النفس النومي قد يكون ضارًا

انقطاع النفس النومي لا يقتصر على الشخير فقط، بل يتعلق الأمر بانسداد مجرى الهواء لديك حرفياً عشرات المرات في الليلة الواحدة يصاب دماغك بالذعر، مما يجبرك على الاستيقاظ لفترة كافية لاستئناف التنفس، أنت لا تتذكر هذه الاستيقاظات الصغيرة، لكنها تدمر جودة نومك.

يشرح الدكتور ماركوس تشين، أخصائي النوم في المعهد السويسري لأبحاث النوم، الأمر ببساطة، إذ يعتقد معظم الناس أن الشعور بالتعب أمر طبيعي، إنهم لا يدركون أن أجسامهم تكافح من أجل الحصول على الأكسجين طوال الليل، بحسب موقع "trustedgadgets ".

اقرأ أيضًا | توقف التنفس أثناء النوم| احذر هذه الأعراض

وفي السطور التالية سنعرض إليك ما يفعله انقطاع النفس النومي غير المعالج بجسمك:

• يجهد قلبك أكثر من اللازم: يرتفع ضغط الدم في كل مرة تتوقف فيها عن التنفس.
• يعاني دماغك من نقص الأكسجين: يسبب نقص الأكسجين صداعًا صباحيًا وتشوشًا ذهنيًا.
• يتعطل التمثيل الغذائي لديك: يؤدي قلة النوم إلى اضطراب الهرمونات التي تتحكم في الجوع والوزن.
• يتدهور مزاجك: يؤدي الإرهاق المزمن إلى العصبية والاكتئاب.
• تتأثر علاقاتك سلبًا: يدفع الشخير الشريكين إلى النوم في غرف منفصلة.

المخاطر الخفية لتجاهل انقطاع النفس النومي
قبل أن تقرر "التعايش مع الأمر"، ضع في اعتبارك ما يسميه أخصائيو النوم "الجدول الزمني لعشر سنوات":

السنوات 1-3: إرهاق نهاري، شخير، توتر في العلاقات.
السنوات 4-6: ارتفاع ضغط الدم، زيادة الوزن، اكتئاب.
السنوات 7-10: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، ويتضاعف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويتضاعف خطر الإصابة بداء السكري ثلاث مرات.