بينها ممارسة الرياضة.. خطوات للوقاية من الإصابة بنوبات الاكتئاب

يعد الإكتئاب من أشد الأمراض النفسية خطورة على صحة البشر، ومع الحالات الإجتماعية المتغيرة سواء داخل  المنزل أو خارجه فإن هناك بعض الأمثلة التي يمكن أن يصاب بسببها المرء بالإكتئاب، منها: ضغوطات العمل، أو مشاكل الحب، أو الأخبار السيئة، وغيرها من العوامل.

كل هذه الأمور السابقة يتنج عنها ضغوط متراكمة في النفس قد تؤدي إلى الإكتئاب، ولكن يمكن للجميع الوقاية منه بإتخاذ بعض الخطوات التي كشفت عنها «وزارة الصحة والسكان» عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»:

اقرأ أيضًا| «دراسة».. حمية الكيتو مرتبطة بانخفاض أعراض الاكتئاب والقلق

 يجب عدم التفكير في الأشياء السلبية

التعبير عن الحزن وتجنب الصمت

طلب الدعم من الأسرة والمحيطين

ممارسة الرياضة لتحسين الحالة النفسية