كيف تحمي كليتيك من تجمع الحصوات؟

تُعد حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي تُسبب ألمًا شديدًا قد يصل إلى المغص الكلوي، مما يستدعي التدخل الطبي السريع لتفادي مضاعفات قد تؤثر على وظائف الكلى.

وتتكون هذه الحصوات نتيجة تراكم الأملاح والمعادن، مثل أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك، التي تتحول إلى رواسب صلبة داخل الكلى ويخشى الكثير من الأشخاص الذين أصيبوا بها سابقًا من تكرار هذه التجربة المؤلمة، ما يجعل الوقاية عبر النظام الغذائي أمرًا أساسيًا.



اقرأ أيضًا | أطعمة تمنع تكون الحصى في الكلى

الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي تكرار الحصوات

وفقًا لما نشرته المصادر الطبية المتخصصة، هناك قائمة من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من احتمالية تكوّن حصوات الكلى أبرزها الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ، البنجر، المكسرات والشوكولاتة، حيث تتفاعل هذه المركبات مع الكالسيوم في الجسم لتشكيل حصوات مؤلمة ينصح الخبراء باستبدالها بخيارات أقل ضررًا مثل الخيار، العنب، البطيخ والقرنبيط.

1- الصوديوم.. العدو الخفي للكلى

تناول كميات كبيرة من الملح أو الأطعمة المصنعة والمعلبة يُعد من أكبر محفزات تكون الحصوات. ارتفاع نسبة الصوديوم في النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، وبالتالي تسريع تكوّن الحصوات لذلك يُفضل اعتماد وجبات منزلية صحية تتضمن أعشاب وتوابل طبيعية بدلًا من الأطعمة السريعة.

2- البروتين الحيواني وتأثيره على الكلى

على الرغم من فوائده في بناء العضلات، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمحاريات يؤدي إلى زيادة البيورينات، مما ينتج عنه حصوات حمض اليوريك لتفادي ذلك، يمكن اللجوء إلى بدائل نباتية مثل العدس والفاصولياء والحمص، أو تناول كميات معتدلة من الأسماك والدواجن.

3- المشروبات والسكر المصنع

المشروبات الغازية والعصائر المعلبة مليئة بالسكريات وحمض الفوسفوريك، ما يزيد من تركيز الأملاح في البول ويُرهق الكلى كما أن الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية الداكنة مثل الكولا قد يفاقم المشكلة. ينصح الأطباء بالاعتماد على الماء أو عصير الليمون الطازج كخيار صحي للترطيب.

4- مكملات فيتامين سي والبيورينات 

تناول مكملات فيتامين سي بجرعات عالية قد يرفع مستويات الأوكسالات، ما يضاعف خطر تكوّن الحصوات. أما الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل السردين، الأنشوجة واللحوم العضوية، فتزيد من حمض اليوريك، وهو عامل رئيسي في تكوين الحصوات. التوازن في البروتينات، مع تفضيل المصادر النباتية، يعد خطوة وقائية فعالة.



اقرأ أيضًا | كيفية الوقاية من حصوات الكلى؟