يعتبر الحمل هو الوقت الذي يتغير فيه الجسد بشكل كبير، وإحدى القضايا الشائعة التي تواجهها العديد من الأمهات الحوامل هي ظهور الدوالي، والتي عبارة عن عروق منتفخة وملتوية تظهر عادة في الساقين.
من الممكن أن يساعد معرفة سبب تطور تلك المشكلة أثناء الحمل وكيفية إدارتها في تخفيف الانزعاج ومنع المضاعفات، لذا فيما يلي كل ما تحتاج إلى معرفته، وفقًا لموقع “news 18”.
اقرأ أيضًا | رعاية الحمل.. دليل لكل ثلاثة أشهر للأمهات الحوامل
- العوامل المساهمة في تطور الدوالي
زيادة حجم الدم:
يزيد الحمل من كمية الدم في الجسم لدعم الجنين المتنامي، مما يضع ضغطا إضافيا على الأوردة، وهذا يحفز ظهور الدوالي.
عدم التوازن الهرموني:
زيادة مستويات البروجسترون أثناء الحمل تخفف جدران الأوعية الدموية، مما يسهل تضخم الأوردة.
الضغط من الرحم:
مع توسع الرحم، يمكنه الضغط على الوريد الكبير على الجانب الأيمن من الجسم (الوريد الأجوف السفلي)، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم من الساقين إلى القلب، مما يساهم في الدوالي.
- الأعراض
عروق منتفخة ومتضخمة على الساقين تظهر باللون الأزرق أو الأرجواني
شعور ثقيل أو مؤلم في الساقين
تورم في أسفل الساقين والكاحلين
حكة حول الأوردة المصابة
ألم بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة
عدم الراحة العامة والألم في الساقين
- نصائح الإدارة
التمرين اليومي:
الانخراط في أنشطة لطيفة مثل المشي لتعزيز الدورة الدموية، لذا استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي تمرين روتيني، واتبع إرشادات مدرب لياقة بدنية مؤهل.
ارفع ساقيك:
عند الراحة، ادعم ساقيك باستخدام الوسائد للمساعدة في تدفق الدم مرة أخرى إلى القلب.
ارتداء جوارب الضغط:
توفر هذه الدعم وتقلل من التورم، لذا استخدمها على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الحفاظ على وزن صحي:
زيادة الوزن ضمن الحدود الموصى بها تقلل من الضغط على الأوردة، لذا حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة الإجهاد، وتناول نظام غذائي متوازن ومغذي.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة:
قم بتغيير المواقف بشكل متكرر لتشجيع تدفق الدم، ومن الأفضل تجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا، وقم بأخذ فترات راحة وتمدد واستمر في التحرك قدر الإمكان.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
