الإجهاد يؤذي ابتسامتك.. مخاطر تتعرض لها أسنانك 

مما لا شك فيه أن الإجهاد يضر بالرفاهية العامة، فهذا الإرهاق المطول يفسد العقل والجسم ويمكن أن يؤثر أيضًا على صحة أسنانك إذا ترك دون علاج، ويمكن أن يسبب مضاعفات طويلة الأجل، بداية من صرير الأسنان إلى جفاف الفم.

وحسبما جاء بصحيفة «هندوستان تايمز»، فيمكن أن يتعرض المرء لآثارًا جانبية شاملة للأسنان عندما يكون تحت الضغط، كما تحدث العديد من الأمراض والعواقب أيضًا، كالآتي:-

اقرأ أيضًا| 5 حالات طبية تؤثر على دورتك الشهرية

- صرير أو طحن الأسنان

 طحن الأسنان، أو صرير الأسنان، هو الضغط أو الطحن اللاإرادي للأسنان، بسبب الإجهاد، وغالبًا ما يتجلى الإجهاد في صرير الأسنان أو طحن بدون وعي خاصة أثناء النوم، ويزيد القلق والتوتر من نشاط العضلات في الفك، مما يؤدي إلى قوة مفرطة على الأسنان.

العواقب:

- تدهور المينا، مما يسبب زيادة الحساسية والقابلية للانحلال.

- آلام الفك واضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ).

- أسنان متشققة أو مكسورة.

- جفاف الفم

يؤثر الإجهاد المزمن على الجهاز العصبي، مما يمنع إنتاج اللعاب، وغالبًا ما تؤدي الأدوية المضادة للقلق ومضادات الاكتئاب إلى تفاقم جفاف الفم.

العواقب:

- زيادة خطر تسوس الأسنان بسبب انخفاض التطهير الطبيعي.

- احتمالية أكبر للإصابة بأمراض اللثة والتهابات الفم.

- صعوبة في المضغ والبلع والتحدث.

- إهمال النظافة

غالبًا ما يقلل الإجهاد وقضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب من الدافع لنظافة الفم المناسبة، كما يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية (على سبيل المثال، الأطعمة السكرية أو الحمضية)، مما يزيد من تلف الأسنان.

- ضعف الاستجابة المناعية

يقمع الإجهاد الجهاز المناعي، مما يجعل اللثة أكثر عرضة للالتهاب والعدوى، إضافة إول إنه يتسبب في ابطاء الشفاء من جروح الفم أو الإصابات.

الوقاية والإدارة:-

- الحد من التوتر

ممارسة اليقظة أو التأمل أو اليوجا لخفض مستويات التوتر، والبحث عن علاج احترافي لقضايا الصحة العقلية المزمنة.

- نظافة الفم

حافظ على روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، والخيط، واستخدام معجون أسنان الفلورايد، والبقاء رطبا لمكافحة جفاف الفم.

- التغييرات الغذائية

الحد من السكر والأطعمة الحمضية؛ واختيار البدائل الغنية بالمغذيات.

- التدخلات المهنية

1. استشر طبيب أسنان لعلاج الفلورايد والعناية باللثة.

2. ناقش الآثار الجانبية للأدوية مع مقدمي الرعاية الصحية.

- نمط حياة صحي

1. تجنب التدخين.

2. الانخراط في نشاط بدني منتظم لتقليل التوتر.