6 أسباب محتملة للشعور بالبرد بشكل مستمر

قد يكون الشعور بالبرد المستمر يرجع إلى أسباب مختلفة، فهو شعور لا يتعلق فقط بالقدرة الشخصية على التحمل، بل قد يكون علامة على وجود شيء غير طبيعي في جسمك. 

وتؤثر هذه المشكلات على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، كما أن فهم الأسباب وراء الشعور بالبرد المستمر يمكن أن يساعد في معالجة المشاكل الصحية الأساسية.

اقرأ أيضا : إزاي تقوي مناعتك في الشتاء؟| إليك أطعمة مهمة

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا،  6 أسباب شائعة وراء شعور بعض الأشخاص بالبرد طوال الوقت.

ضعف الدورة الدموية :

إذا كانت الدورة الدموية لديك ضعيفة، وخاصة في يديك وقدميك، فقد تشعر بالبرودة أكثر من الآخرين، يمكن أن تتسبب حالات مثل مرض رينود أو مشاكل القلب الكامنة في ضعف الدورة الدموية، مما يجعل من الصعب على جسمك توزيع الحرارة بشكل صحيح.

حتى الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة يمكن أن يقلل من تدفق الدم ويجعل أطرافك باردة.

انخفاض مستويات الحديد (فقر الدم) :

الحديد مهم لنقل الأكسجين عبر الدم. ووفقًا لدراسة نُشرت عام 1996، تلعب الأنيميا دورًا رئيسيًا في عدم قدرة الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد على التحكم في درجة حرارة أجسامهم أثناء الإجهاد البارد.

إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فإن جسمك يكافح لتوليد ما يكفي من الدفء، مما يجعلك تشعر بالبرد حتى عندما تكون درجة الحرارة طبيعية، وتصاحب هذه الحالة أعراض مثل التعب والدوار وشحوب الجلد، ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس واللحوم الحمراء.

مشاكل الغدة الدرقية :

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في الرقبة تتحكم في عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم. وإذا كانت الغدة الدرقية غير نشطة (قصور الغدة الدرقية)، ينتج جسمك حرارة أقل، مما يجعلك تشعر بالبرد باستمرار، وتشمل الأعراض الأخرى جفاف الجلد وزيادة الوزن والخمول، ويمكن للطبيب التحقق من مستويات الغدة الدرقية لديك من خلال فحص دم بسيط.

عدم وجود ما يكفي من الدهون في الجسم :

تعمل الدهون كعازل، حيث تحافظ على دفء جسمك، ذكرت إحدى الدراسات أن الأشخاص البدينين يرتجفون أقل ويختبرون انخفاضًا أقل في درجة حرارة الجسم أثناء التعرض للبرد مقارنة بالأشخاص النحيفين.

إذا كان لديك نسبة دهون منخفضة جدًا في الجسم، يفقد جسمك الحرارة بسرعة، مما يجعل من الصعب البقاء دافئًا، وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو يتبعون أنظمة غذائية مقيدة للغاية بالبرودة أكثر من غيرهم، ويمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من الدهون الصحية والبروتينات في تنظيم درجة حرارة الجسم.

الجفاف :

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للغاية لتنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يساعد الماء في الحفاظ على الدورة الدموية وتوزيع الحرارة. وإذا كنت تعاني من الجفاف، فقد يكافح جسمك لإنتاج ما يكفي من الدفء، مما يجعلك تشعر بالبرد، ويمكن أن يساعد شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم في منع ذلك.

قلة النوم :

يمكن أن يؤدي قلة النوم أو قلة الراحة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يجعل من الصعب على جسمك الحفاظ على الدفء، ويمكن أن يؤثر الحرمان المزمن من النوم أيضًا على الدورة الدموية والتوازن الهرموني، مما يؤدي إلى قشعريرة مستمرة.

استهدف الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.