مع تزايد شعبية العلاجات المنزلية، يعتبر خل التفاح من الخيارات البارزة التي تثير اهتمام الكثيرين بفضل فوائده المفترضة، مثل تحسين الصحة العامة والمساعدة في فقدان الوزن لكن ما الحقيقة وراء هذه الفوائد، وما الأضرار التي قد تنجم عن استخدامه وفقاً لـ «العربية».
اقرأ أيضًا | منها خل التفاح.. 5 علاجات لالتهاب الحلق
فوائد وأضرار خل التفاح
فوائد خل التفاح الموثقة
المساهمة في إنقاص الوزن.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تخفيف الحموضة المعوية.
خفض مستويات الكوليسترول الضار.
اقرأ أيضًا | لتنظيف ونمو الشعر.. أفضل طريقة لاستخدام خل التفاح على فروة الرأس
الأضرار المحتملة لخل التفاح
تآكل الأسنان بسبب الحموضة العالية.
زيادة مشاكل الحموضة المعوية.
توضح الدكتورة كالاكوتا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن شرب خل التفاح دون تخفيف قد يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض، مما يسبب مشكلات في المعدة والمريء.
التأثير على السكر والكوليسترول
تشير الدراسات إلى أن خل التفاح قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وهو ما يفيد مرضى السكري من النوع الثاني كما يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، لكن تأثيره على الكوليسترول الضار (LDL) لا يزال محدوداً.
كيف تتناول خل التفاح بأمان؟
لا تتناوله أبدًا دون تخفيفه بالماء. يُفضل إضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء.
تناوله أثناء تناول الطعام لحماية المعدة من تأثير الحموضة.
احرص على عدم الإفراط في استخدامه لتجنب أي تأثيرات سلبية على الأسنان أو الجهاز الهضمي.
الحقيقة وراء إنقاص الوزن
تشدد الدكتورة كالاكوتا على أن خل التفاح ليس علاجًا سحريًا لفقدان الوزن. تقول: “تناوله مع سعرات حرارية زائدة لن يأتي بنتائج إيجابية. إنقاص الوزن يتطلب الالتزام بنظام غذائي متوازن مع تقليل السعرات الحرارية.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
