5 علامات تحذيرية تتطلب العناية بصحة القلب

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، مما يجعل الكشف المبكر عن علامات الخطر أمرًا بالغ الأهمية، تُشير الدكتورة ريتا ميتروفانوف إلى خمس علامات رئيسية يجب الانتباه لها للحفاظ على صحة القلب، مع تقديم نصائح عملية للوقاية من هذه الأمراض الخطيرة،بحسب ما جاء من موقع "فيستي.رو".

العلامات الرئيسية

1.ضيق التنفس وألم الصدر

ضيق التنفس، خاصة أثناء النشاط البدني أو حتى في حالة الراحة، قد يكون مؤشرًا على نقص إمداد عضلة القلب بالأكسجين،أما الشعور بالضغط أو الألم في الصدر، المعروف بالذبحة الصدرية، فهو علامة تحذيرية خطيرة لاحتمال الإصابة باحتشاء عضلة القلب، ويتطلب تدخلاً طبيًا فوريًا.

اقرأ أيضأ|جدلية الكتلة والحركة فى «الجميلات النائمات» لهشام نوار

2.ارتفاع ضغط الدم الشرياني

يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت" لأنه قد لا تظهر أعراضه لفترة طويلة، ولكنه يُلحق ضررًا بالغًا بالأوعية الدموية والقلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالجلطات واحتشاء عضلة القلب، لذا، يُنصح بمراقبة الضغط دوريًا وتغيير نمط الحياة عند الحاجة.

3.زيادة الوزن ونمط الحياة الخامل

السمنة، خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن، تُعد عاملاً رئيسيًا في زيادة خطر أمراض القلب، تساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وتصلب الشرايين،ممارسة الرياضة كالمشي والجري والسباحة يُساعد على تحسين صحة القلب وإنقاص الوزن.

4.اضطراب ضربات القلب وارتفاع الكوليسترول

الإجهاد والكافيين من بين العوامل التي تُسبب اضطرابات ضربات القلب، في حين أن بعض الحالات قد تكون غير خطيرة، إلا أن أشكالًا معينة تستدعي التدخل الطبي،ارتفاع الكوليسترول يؤدي إلى تراكم لويحات تصلب الشرايين، مما يرفع خطر انسداد الأوعية الدموية.

5.الإجهاد المزمن

الإجهاد المزمن يُساهم بشكل كبير في تآكل الأوعية الدموية، مما يزيد احتمالية تشكل الجلطات وارتفاع ضغط الدم، التحكم في مستويات الإجهاد ضرورة للوقاية من أمراض القلب.

لحماية صحة القلب، توصي الدكتورة ميتروفانوف بتبني نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، تقليل الدهون المشبعة والسكريات، ممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة مستويات الإجهاد، السكر، الكوليسترول، وضغط الدم.