الأعراض المفاجئة لتضيق العمود الفقري .. تعرف عليها قبل فوات الأوان

تتعدد مشكلات العمود الفقري، وتعتبر تلك المشكلات أعقد ما قد يمر به الشخص، ومن أبرز تلك المشكلات هي تضيق العمود الفقري، وهي حالة مرضية يصبح فيها قطر أو مساحة القناة الشوكية ضيقة.

ويرجع السبب المفاجئ والتلقائي لتضييق تلك القناة، إلى أن تلك العملية هي عملية تنكسية أو متعلقة بالعمر، إذ تحدث تغييرات تدريجية في العظام والأربطة الشوكية مع مرور الوقت، وهو مشابه للتغيرات التي تحدث في العظام والمفاصل الأخرى، وفقا لما جاء بموقع «everydayhealth».

اقرأ أيضا| خاص | أسباب مشاكل الظهر والعمود الفقري عند الأطفال | فيديو

- الأعراض

تعتمد الأعراض على المنطقة أو الجزء المصاب من العمود الفقري مثل الرقبة (العمود الفقري العنقي) أو أعلى الظهر (العمود الفقري الصدري) أو أسفل الظهر (العمود الفقري القطني)، وفيما يلي أهم الأعراض:-

أعراض تضيق العمود الفقري في أسفل الظهر ما يلي:

•    آلام أسفل الظهر
•    ألم أو ألم ينتشر أسفل الظهر إلى الساقين; وهو شعور أسوأ عند الوقوف أو المشي ويتحسن عند الميل إلى الأمام.
•    تشنج أو خدر أو وخز في القدمين والساقين.
•    ضعف العضلات في القدمين والساقين.

أعراض تضيق العمود الفقري في الرقبة ما يلي:

•    آلام الرقبة
•    وخز أو خدر في الذراعين واليدين.
•    ضعف في الذراعين واليدين. 

طرق لتقليل المخاطر والحفاظ على صحة العمود الفقري

•    ممارسة الرياضة بانتظام

 يمكن أن تساعد التمارين الهوائية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات في تقوية عضلات الظهر والمساعدة في الحفاظ على مرونة العمود الفقري.

•    حماية العمود الفقري

من المهم المحافظة على وضعية جيدة من خلال الجلوس على كرسي داعم والنوم على مرتبة صلبة، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة، أو تعلم كيفية رفع الأشياء الثقيلة بأمان.

•    الحفاظ على وزن صحي

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الظهر ويمكن أن تسبب تضيق القناة الشوكية.