كشف باحثون مختصون عن أهمية ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ، مثل المشي وركوب الدراجة، في الوقاية من السكتة الدماغية، وتعتبر الأنشطة البدنية اليومية خلال ساعات العمل أو في المنزل ليست كافية لتحقيق هذه الفائدة الصحية الكبيرة.
واستمرت الدراسة على مدار 20 عاماً وشملت أكثر من 3600 شخص، حيث تم متابعة أنماط حياتهم وأنشطتهم البدنية، وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين قاموا بممارسة الرياضة بانتظام خلال أوقات فراغهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بشكل ملحوظ مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة.
اقرأ أيضًا | هل النوم على الجانب يسبب آلام الكتف؟
أسباب مفاجئة
بينما تبدو الأنشطة البدنية في مكان العمل مفيدة، أشارت الدراسة إلى أن هذه الأنشطة غالباً ما تكون مرتبطة بظروف عمل صعبة تؤثر سلباً على الصحة، مثل التوتر والتعرض للملوثات.
أهمية النشاط البدني اليومي
دعت الدراسة إلى أهمية تشجيع الأفراد على ممارسة النشاط البدني المنتظم في حياتهم اليومية، من خلال المشي أو ركوب الدراجة أو أي نوع آخر من التمارين الرياضية.
وتؤكد الدراسة على ضرورة ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ كوسيلة فعالة للوقاية من السكتة الدماغية، وتدعو إلى اتخاذ خطوات تشجع على زيادة النشاط البدني في المجتمع بشكل عام.
بخطوات سهلة وبسيطة.. كيفية اكتشاف الموز الناضج
الليمون بالنعناع بين الفوائد والأضرار الصحية
في الجو الحار.. عادات صيفية شائعة تضر عينيك
