يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الجهاز الهضمي وأعراض جرثومة المعدة، ولكن هناك طرق فعالة يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه المشاكل وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة نسيبة فايد، يمكن اتباع بعض النصائح والوصفات البسيطة التي تحتوي على مكونات طبيعية لتقليل الأعراض وتعزيز صحة المعدة.
1. مخمر الملفوف
يعتبر مخمر الملفوف من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، والتي تحتوي على كميات هائلة من البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين الهضم وعلاج مشاكل المعدة.
• الطريقة:
- نقطع الملفوف ونغسله جيداً ثم نجففه.
- نضيف ملعقة كبيرة من الملح ونفركه جيداً حتى يخرج السوائل منه.
- نترك الملفوف لمدة نصف ساعة ليخرج كل الماء، ثم نضعه في برطمان و نغمره بمائه الخاص.
- نغطى البرطمان جيداً ونتركه في مكان معتم لمدة خمسة أيام، ثم نحفظه في الثلاجة.
- نتناول ملعقة منه قبل الوجبة الرئيسية.
2. خل التفاح العضوي
خل التفاح العضوي ممتاز لصحة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. كما يزيد من العصارة الهضمية ويخفف من أعراض جرثومة المعدة.
• الطريقة:
- نخلط كوب من الماء مع ملعقة من خل التفاح.
- نشربه قبل الوجبة باستخدام ماصة لتجنب تأثيره على الأسنان.
◄ اقرأ أيضًا | للتخلص من جرثومة المعدة لدى الأطفال.. اتبع هذه النصائح
3. مشروب الفيتامينات والمعادن
هذا المشروب معروف بفوائده لصحة الجسم والبشرة، كما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• الطريقة:
- نحضر بقدونس، بنجر، جزر، خيار، زنجبيل، ليمون، وكوب ماء.
- نخلط المكونات في الخلاط، ويمكن تصفيته أو شربه كما هو.
4. زيت جوز الهند العضوي
يحتوي زيت جوز الهند العضوي على حمض اللوريك الذي يمكن أن يساعد في التخلص من جرثومة المعدة.
• الطريقة:
- نتناول ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند صباحًا ومساءً.
نصائح أخرى عند الإصابة بجرثومة المعدة:
- التركيز على نوعية الأكل والالتزام بنظام غذائي صحي.
- تقليل تناول الجلوتين والسكريات.
بتبني هذه النصائح والوصفات الطبيعية، يمكن للعديد من الأشخاص تحسين صحة جهازهم الهضمي والتخفيف من أعراض جرثومة المعدة،تذكروا دائماً أن استشارة أخصائي التغذية يمكن أن توفر توجيهات شخصية ودقيقة وفقًا لحالتكم الصحية.
