متلازمة تكيس المبايض هي حالة ينتج فيها المبيض كمية غير طبيعية من الأندروجين مما يؤدي إلى تكوين كيس في المبيضين.
يمكن أن يساعد تجنب بعض المواد الغذائية في إدارة الأعراض، وفيما يلي أبرز الأعراض حسب صحيفة «هندوستان تايمز»:
-عدم انتظام الدورة الشهرية
- تكوين حب الشباب
- السمنة
- تقلب المزاج
اقرأ أيضا| أبرزها تكيس المبايض.. تعرف على فوائد الزنك
يمكن لنمط الحياة وماذا نأكل أن يؤثر على تلك الأعراض، ولكن هذا ليس مقيدًا كما يبدو، إذ يمكن استبدال المكونات التي قد تسبب الأعلراض مع بدائل صديقة لمتلازمة تكيس المبايض، وفيما يلي بعض العناصر الغذائية التي يجب تجنبها:
- الجلوتين
في متلازمة تكيس المبايض، ليست كل النساء حساسات للجلوتين، ومع ذلك، فإن الابتعاد عن الجلوتين لمدة شهر على الأقل يمكن أن يساعد في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
- منتجات الألبان
تساعد منتجات الألبان في زيادة مستويات الأندروجين وتفاقم مقاومة الأنسولين، ويمكن أن يساعد الاستغناء عن منتجات الألبان في إدارة صراعات مقاومة الأنسولين.
- السكر
في حالة متلازمة تكيس المبايض، قد يؤدي إعطاء الجسم المزيد من السكر إلى تفاقم أعراض التعب وزيادة الوزن والجوع المستمر.
- اللحوم الحمراء
لا ينبغي التوقف تماما عن استهلاك اللحوم الحمراء، ولكن بدلاً من ذلك، يمكن تناوله مرتين في الأسبوع، أو استهلاك الأسماك أو اللحوم البيضاء للحصول على فوائد أوميجا 3 .
