شاركت إحدى خبراء التغذية ثلاثة أطعمة من شأنها أن تمنح الدماغ التغذية التي يحتاجها لمحاربة الخرف، وقالت خبيرة التغذية ناهد علي: رأيت بنفسي بالقوة التي يمتلكها طعامنا للمساعدة في الحماية من الخرف مع تقدمنا في السن، وبعض الخيارات البسيطة التى من الممكن أن تساعد في الوقاية من الخرف.
الأطعمة التى لها مفعول سحري لمحاربة الخرف:
التوت
ينبغي علينا جميعا أن نتناول المزيد من التوت، حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى بعض الأشخاص في منتصف العمر.
إن تناول حفنة أو اثنتين من التوت يوميا أمر مهم للغاية، سواء كان ذلك عن طريق إضافته إلى الشوفان أو الزبادي.
اقرأ أيضاً | 5 أطعمة لزيادة طول الأطفال
السمك
الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون لها تأثيرات قوية على الدماغ والحفاظ على الخلايا.
تناول كميات كبيرة من الأسماك في النظام الغذائي يرتبط باستمرار تحسن الصحة المعرفية في سن الشيخوخة.
المكسرات
تعتبر المكسرات رائعة لتغذية الدماغ، تناول المكسرات على المدى الطويل يعد المفتاح لتحسين الصحة الإدراكية ومكافحة الخرف لدى كبار السن.
يستخدم مصطلح "الخرف" لوصف مجموعة من الأعراض التي تصيب قدرات الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية.
ويحدث الخرف بسبب تلف الخلايا العصبية وروابطها في الدماغ أو فقدانها، وتتوقف الأعراض على المنطقة المصابة من الدماغ، وتتباين آثاره من مريض لآخر.
