تعتبر الدهون المتراكمة على الكبد من أخطر الأمراض التي يعاني منها اغلب الاشخاص نتيجة لنمط الحياة الغير صحي والأطعمة المشبعة بالدهون، ولكن لها حلول كثيرة تستطيع التخلص منها بعدة خطوات بسيطة وسهلة والعودة بها للحياة الصحية بشكل كامل .
1 - التوقف عن شرب الكحول:
شرب الكحول مضر للصحة بشكل عام؛ فهو مضر للصحة الجسدية والنفسية، وهي ضارة بشك كبير لمرضى الكبد وذلك لأن مركبات الكحول تتكسر إلى جزيئات يتعامل معها الكبد، وبالتالي فإنّ شرب الكحول يُحدث مجهودًا على الكبد، وفي حال وجود دهون على الكبد؛ فإنّ التعامل معها يكون أصعب وبالتالي تزيد المرض سوءًا.
2 - تغيير نمط الغذاء:
السمنة وزيادة الوزن من أهم العوامل التي تسبب دهون الكبد؛ لذلك يرى العلماء أنّك إذا خسرت 3-5% من وزنك فهذا سيقلل دهون الكبد، وإذا خسرت 10% فسيكون الإنجاز رائعًا، وتقل دهون الكبد أكثر فأكثر، ويخفف الالتهاب الحاصل بسبب وجود الدهون، وبالتالي يمنع تقدم الحالة وتطورها إلى مراحل أصعب.
اقرأ أيضاً| 5 مشروبات منزلية تساعد في علاج الانتفاخ
3 - النشاط وممارسة الرياضة:
الرياضة مهمة لصحة الجميع، وبالنسبة لمرضى الكبد الدهني فهي تساعدهم على خسارة الوزن الزائد، وبالتالي تحسن الحالة الصحية.
4 - ترك التدخين:
التدخين مضر جدا لصحة الكبد وصحة الجسم كله، وكلما توقفت عن التدخين أسرع؛ كانت النتائج أفضل.
5 - الالتزام بعلاجات المشاكل الصحية الأخرى:
قد يرتبط مرض الكبد الدهني بمشاكل صحية أخرى، مثل السكري وارتفاع الكولسترول، لذلك إذا كنت مصابًا بها أو أي مشكلة صحية أخرى؛ احرص على أخذ العلاجات اللازمة التي يصفها الطبيب لهذه الحالات.
