يعتبر اللوز من المكسرات عالية الفوائد التي تساهم في تعزيز صحة القلب، وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام، حيث يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض.
وهو من الأطعمة المغذية التي ننصح الحامل بإدخالها في نظامها الغذائي لأنه يمدها بالطاقة والعناصر التى تحتاج إليها فى فترة الحمل.
إقرأ أيضاً|للأمهات.. فوائد التحكم في ضغط الدم بعد الولادة مباشرة
ومن أهم فوائده للحامل أنه:
١ - يحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد في حماية الحامل من هشاشة العظام وآلام المفاصل وتشنجات العضلات نظراً لتعرضها لنقص هذه العناصر بشكل ملحوظ فى فترة الحمل.
٢ - يساعد على خفض ضغط الدم مما يحمي الحامل من المخاطر التي قد تتعرض لها هي وجنينها بسبب ارتفاع ضغط الدم.
٣ - مصدر جيد للحديد مما يحمى الحامل من الإصابة بفقر الدم.
٤ - يقوي عظام الأم والجنين .
٥ - يساعد على نمو دماغ الجنين .
٦ - يقي من التشوهات .
٧ - يقي من الإمساك.
