يعتاد بعض الأشخاص على تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يؤثر بالسلب على صحتهم وقد يتسبب في زيادة الوزن المفرطة التي تعيق ممارسة الأنشطة الحياتية، ومن ثم يتطلب ذلك متابعة دورية لما يتم تناوله.
تأثير الإفراط في الطعام على صحة القلب، أكدت نتائج بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الطعام يؤثر على صحة القلب بشكل ملحوظ وذلك من خلال بعض الطرق مثل:
زيادة الوزن
قد يتسبب الإفراط في تناول الطعام في زيادة الوزن بشكل ملحوظ ومن ثم الإصابة بالسمنة وبالتالي تعتبر السمنة من عوامل الخطر الأساسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
>اقرأ أيضاً| طبيب يحذر: لا تنام على بطنك أبدا
ارتفاع ضغط الدم
عادة ما يزيد تناول الطعام بكثرة من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير خاصة في حالة تناول الأطعمة المملحة، لذلك يمكن اعتبار ارتفاع ضغط الدم أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب المزعجة.
ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة الدهنية في ارتفاع مستويات الكوليسترول النوع الضار منه بشكل كبير وبالتالي التأثير سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
مرضى السكري
الإفراط في تناول الأطعمة السكرية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومن ثم زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب الحرص جيدًا من الإفراط في تناوله.
نصائح للوقاية من تأثير الإفراط في الطعام على القلب:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة.
ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يفضل الانتظام بومبًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
