يعد الإمساك عند الأطفال مصدر قلق شائع ويمكن أن توفر العلاجات المنزلية في كثير من الأحيان الراحة دون الحاجة إلى دواء، ومن المهم عدم ترك الإمساك يستمر لأن الطفل يمكن أن يشعر بعدم الارتياح والانزعاج.
وبحسب ما ذكره موقع timesofindia، هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة للإمساك عند الأطفال:
اقرأ أيضا:«سنة أولى أمومة».. كيف يمكنك الاعتناء بالحبل السري بعد الولادة؟
زيادة الألياف الغذائية لديهم
تعتبر زيادة الألياف الغذائية من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الإمساك عند الأطفال، لذلك قم بدمج الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي.
وتضيف الألياف كمية كبيرة إلى البراز، مما يحسن حركة الأمعاء، وقد تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف مثل شرائح التفاح أو الكمثرى أو أعواد الجزر، ويمكنك أيضًا تحضير العصائر الغنية بالألياف للمساعدة في تخفيف الإمساك عند الأطفال.
امزجي الفواكه مثل الموز والفراولة مع الزبادي وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة أو بذور الشيا، وسوف يستمتع طفلك بهذا المشروب وسيعمل أيضًا على تحسين حركة الأمعاء.
زيادة مستوى الترطيب
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإمساك، وتأكدي من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، ويساعد الترطيب على تليين البراز، مما يسهل خروجه، وقدمي له الماء، وعصائر الفاكهة المخففة (الطازجة)، وماء الليمون، وماء جوز الهند وما إلى ذلك، لزيادة مستوى الترطيب لديه.
الزبادي
يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تنظيم الجهاز الهضمي والحفاظ على نباتات أمعاء صحية، ويمكن أن يكون الزبادي مع البروبيوتيك طريقة لذيذة لإدخال هذه الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في النظام الغذائي لطفلك، وابحث عن الزبادي المُصنف خصيصًا على أنه يحتوي على البروبيوتيك.
إنشاء روتين منتظم لاستخدام المرحاض
قم بإنشاء روتين منتظم لاستخدام المرحاض لطفلك، وشجعهم على استخدام المرحاض في نفس الأوقات كل يوم، خاصة بعد الوجبات عندما تكون ردود الفعل الطبيعية للجسم في أكثر حالاتها نشاطًا.
واجعل طفلك يجلس على المرحاض مرتين على الأقل يوميًا لمدة 10 دقائق، وتأكد من أنهم لا يحملون هواتف أو أي عوامل تشتيت أخرى إلى مقعد المرحاض، ويمكن أن يساعد هذا الروتين في ترسيخ عادات الأمعاء الصحية ومنع الإمساك.
روتين الصباح والمساء
ابدأ بإعطاء طفلك كوبًا واحدًا من الماء الدافئ كل صباح، واجعلهم أيضًا يأكلون 4-5 حبات زبيب منقوعة طوال الليل.
في الليل، أعطيهم كوبًا من حليب االدافئ قبل النوم مع نصف ملعقة صغيرة من سمن البقر، وإذا كان طفلك يعاني من الانتفاخ أو الغازات بسبب الإمساك، ضع الحلتيت على معدته ليلاً في اتجاه عقارب الساعة.
تعليمات الطبخ عند إصابة الأطفال بالإمساك
إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، أعطيه طعامًا مسلوقًا بدلًا من الطعام النيئ لأن الطعام النيئ قد يكون أثقل بالنسبة له في عملية الهضم، وقلل كمية السكر في طعامهم واقطع أي وجبات خفيفة غير مرغوب فيها أو جافة ومعلبة من نظامهم الغذائي، على الأقل طالما أنهم يعانون من الإمساك، وامنحهم وجبات طازجة دافئة وشبه صلبة لتعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء.
متى ترى الطبيب
في حين أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تكون فعالة، فمن الضروري مراقبة حالة طفلك. وإذا استمر الإمساك أو كان مصحوبًا بأعراض حادة مثل آلام البطن أو وجود دم في البراز أو فقدان الوزن، فيجب استشارة طبيب الأطفال، ويمكنهم تقديم التوجيه واستبعاد أي حالات طبية كامنة والتوصية بالعلاجات أو التدخلات المناسبة.
