الرياضة من أهم الأساسيات الحياة للحفاظ على صحة الإأنسان، وكشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
ولقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006، ولاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح، وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية.
اقرأ أيضا|لفقدان الوزن.. فوائد ماء التين المجفف لصحتكِ
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم"، وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال، والأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ"سي بي إس نيوز" الأميركية: «أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به، ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك».
تابع|هل يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن؟ وما تأثيره على الجسم؟
وتابعت: «إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا».
