لا تظهر الأعراض التي تدل على نقص المغنيسيوم على الشخص إلى أن يصبح النقص لديه حادًا، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات بعضها خطير.
أعراض نقص المغنيسيوم
تشمل أعراض نقص المغنيسيوم المبكرة والمتقدمة ما يأتي:
الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم
إعياء.
فقدان الشهية.
تشنجات عضلية.
غثيان.
ضعف.
الأعراض المتقدمة لنقص المغنيسيوم
إن من أهم أعراض نقص المغنيسيوم التي قد يعاني منها بعض الأفراد الآتي:
تشنج العضلات
تعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحيانًا من أعراض نقص المغنيسيوم، وفي أسوأ الحالات قد يتسبب نقص المغنيسيوم بحدوث نوبات من التشنج.
ويرجح العلماء أن يكون السبب هنا هو تدفق الكالسيوم بكميات كبيرة إلى الخلايا العصبية، الأمر الذي يتسبب في فرط تحفيز الخلايا العصبية في العضلات.
ومن الجدير بالذكر أن مكملات المغنيسيوم قد تفي بغرض علاج النقص الحاصل لدى الأشخاص البالغين والأصغر سنًا، بينما قد لا تجدي نفعًا في حالة كبار السن.
ومن الحالات الأخرى التي قد تسبب تشنج العضلات:
التوتر.
زيادة نسبة الكافيين في الجسم.
تناول أدوية معينة.
الإصابة بمرض عصبي، مثل: التقلص العضلي الموجي .
قد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل:
اللامبالاة: والتي تعرف نفسيًا بأنها خدر في المشاعر.
الاكتئاب: إذ يزيد النقص الحاصل من فرص الإصابة به.
الأرق: وإن كانت البحوث ما زالت في بدايتها للجزم بشأن ارتباط نقص المغنيسيوم به.
الهذيان: يتسبب نقص المغنيسيوم الحاد بالهذيان أو حتى الدخول في غيبوبة.
هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام، وهذه تشمل:
التقدم في السن.
عدم ممارسة التمارين الرياضية.
نقص في مستويات فيتامين د وفيتامين ك.
نقص المغنيسيوم.
وقد لا يتسبب نقص المغنيسيوم بإضعاف العظام فحسب، بل قد يعمل كذلك على خفض مستويات الكالسيوم في الدم، والذي يعد عنصرًا هامًا في بناء العظام، كما أشارت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على فئران إلى أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى انخفاض كتلة العظام.
إرهاق وضعف عام في العضلات
الإرهاق من أعراض نقص المغنيسيوم وهو حالة صحية قد تكون نفسية أو جسدية، وقد تكون في بعض الأحيان علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم، ومع أن الإرهاق العام قد لا يعني في كثير من الأحيان أكثر من كونك تحتاج للراحة بكل بساطة، إلا أن التعب الشديد والمستمر قد يكون علامة على مشكلة صحية.
والجدير بالذكر أن الإرهاق وحده لا يعتبر عرضًا دالًا على مشكلة صحية بعينها إلا إذا رافقه أعراض دالة أخرى، وفي حالة نقص المغنيسيوم يترافق الإرهاق العام عادة مع ضعف في العضلات وهي حالة صحية تسمى الوهن العضلي .
يرجح العلماء أن السبب فيما يحدث هنا هو أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الخلايا العضلية ما قد يتسبب في إصابة العضلات بوهن وضعف عام.
ارتفاع في ضغط الدم
كشفت دراسات أجراها باحثون على حيوانات أن نقص المغنيسيوم قد يتسبب في ارتفاع في ضغط الدم الأمر الذي قد يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب.
كما وجدت دراسات أخرى أن تناول مكملات المغنيسيوم قد ساعد على خفض مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تناولوها بانتظام، ولكن ما زال الرابط بين ضغط الدم ونقص المغنيسيوم قيد الدراسة.
