حذر الدكتور ميخائيل غينزبورغ- خبير التغذية الروسي، من النظام الغذائي غير كامل القيمة الغذائية هو الخطأ الرئيسي في تغذية كبار السن، ما يؤثر في طول عمرهم.
وتابع خبير التغذية الروسي أن غالبا ما يتبع كبار السن نظاما غذائيا يفتقر إلى الفواكه والأسماك والجبن الذي يعتبر مصدرا مهما للكالسيوم.
ويقول: إن سوء التغذية، أي عدم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الحيوية المغذية،وهذا الأمر يؤدي بطبيعة الحال إلى قصر متوسط العمر المتوقع، ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض مختلفة بما فيها المرتبطة بتقدم العمر، بحسب ما جاء من gazeta.ru.
ويؤكد غينزبورغ أن التغذية الجيدة المتكاملة ضرورية للحفاظ على الصحة في مرحلة الشيخوخة،لذلك من الضروري شرب كوبين من منتجات الحليب المخمرة يوميا، وبالإضافة إلى ذلك يجب تناول نوعين من الفاكهة يوميا، وتناول 5 أطباق من البقول وثلاثة من الأسماك الدهنية في الأسبوع.
اقرأ أيضا| منها الكركدية .. تعرف على المشروبات التي تخفض ارتفاع ضغط الدم
