تقع الأمهات في حيرة في صباح كل يوم، وقت تحضير وجبات المدرسة لأطفالها، حيث أنها مطالبة بتنوع الوجبات بشكل يومي حتى لا يشعر الأطفال بالملل ويقومون بجلب الأطعمة الجاهزة، لهذا نقدم لك 4 وجبات خفيفة يمكنك وضعها لأطفالك في شنطة المدرسة.
اقرأ أيضًا|للأمهات.. 5 أطعمة يجب تجنب وضعها في «اللانش بوكس» لطفلك
١ - المكسرات النيئة والبذور:
تعتبر هذه الوجبة غنية بالدهون الصحية، البروتينات، والفيتامينات بالإضافة إلى أنها ستشعرهم بالشبع.
٢ - الفواكه الطازجة:
يجب تناول الفواكه يوميا فهي غنية بالفيتامينات، المعادن، والمغذيات الضرورية لأجسامهم للمحافظة على صحتهم ونشاطهم؛ لذا إدخالها إلى خانة الوجبات الخفيفة سيكون من القرارات الصائبة.
٣ - الشوفان:
يساهم تناول كوب من الشوفان يومياً في تعزيز عملية الهضم، التخلص من الإمساك، والمحافظة على وزن صحي.
٤ - الحمص:
إنه غني بالبروتين ويساهم في الحماية من تكون الكوليسترول في الأوعية الدموية. وإلى جانب ذلك، يساعد الحمص على المحافظة على معدل سكر صحي في الدم.
