بعض العادات التى نمارسها خلال فترة الشباب، يمكن أن تؤثر سلبيا أو إيجابيا على صحتنا فى المستقبل ، وبالتحديد فى مرحلة الشيخوخة.
ومن العادات الإيجابية التى يمكن أن تحمى المخ وتحافظ على خلاياه، الحرص على أخذ قيلولة قصيرة منتظمة أثناء النهار.
وكشفت دراسة أجراها باحثون فى جامعة كوليدج لندن وجامعة الجمهورية فى أوروجواي، أن 30 دقيقة من القيلولة أثناء النهار ، يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتقلل خطر الإصابة بالخرف، وأوضحت الدراسة أن القيلولة المنتظمة تبطئ تقلص الدماغ، وتؤجل عملية الشيخوخة لمدة سبع سنوات.
