أظهرت العديد من الدراسات، بأن الفواكه الجافة تعد من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية، والتي تساعد أيضاً في إنقاص الوزن.
تقول خبيرة الابتكار الغذائي الهندية ماريشا بوراي، إن الفواكه الجافة تزيد من معدل الأيض لدى الإنسان، لأنها غنية بالمعادن والإنزيمات والفيتامينات، وكلها تعمل على تحسين الجهاز الهضمي.
وهذه أهم الفواكه الجافة التي تساعد في إنقاص الوزن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
الزبيب الأسود
التين
اللوز
التمر
الزبيب الأشقر
اقرأ أيضا |قبل العيد.. 5 فوائد جمالية لعمل الباديكير للأظافر
