ممارسة الرياضة ، مفيدة لكل الأعمار ، بل وتزداد أهميتها مع التقدم فى العمر ، وأكدت أحدث دراسة بجامعة فلوريدا الأمريكية أن الرياضة المنتظمة وخاصة الجري، يمكن أن تحمى من فقدان الذاكرة والتدهور المعرفى فى سن الشيخوخة.. فالجرى يحمى الخلايا العصبية التى تشكلت فى المخ مع بداية مرحلة البلوغ ، ويدعم وظيفة الذاكرة ويحمى من الخرف ومرض ألزهايمر، وأكدت الدراسة أن إدماج الرياضة فى الروتين اليومى يمكن أن يحمى الأفراد من فقدان الإدراكات المعرفية فى سن الشيخوخة.. وأكدت دراسة صينية أخرى أن اتباع قواعد نمط الحياة الصحية قد يساعد فى إبطاء معدل تدهور الذاكرة، وتقليل خطر الإصابة بالخرف.. وأهم هذه القواعد ، هى نظام غذائى صحي، تمرينات منتظمة، نشاط اجتماعى ومعرفى، عدم التدخين، وعدم شرب الكحول.
