من الضروري الحفاظ على النظام الغذائي لأطول فترة ممكنة، وتجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى أي مشكلات صحية، وهناك 3 مواد غذائية موسمية من الضروري إضافتها إلى النظام الغذائي، وفقا لما جاء بموقع«garden.firenews» وهي كالتالي:
اقرأ أيضا|دراسة: تناول الأطعمة النباتية يقلل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية
1. اليقطين
يساعد تناول اليقطين على التخلص من الطفح الجلدي وعلامات الشيخوخة المبكرة، عند الرغبة في إنقاص الوزن ، فيجب استهلاك هذا المنتج القيم كل يوم، إذ إنه منتج منخفض السعرات الحرارية، كما إنه يساعد على تطهير الجسم من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
2.الجزر
من المعروف أن الجزر غني بفيتامين أ الضروري للجمال والصحة، ولكن الجزر يساهم أيضًا في التخلص من الوزن الزائد، كما له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي حيث يمنع اكتساب الدهون في الجسم.
3. التفاح
يوصي الخبراء بتناول التفاح لأولئك الذين لديهم استعداد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4.العسلة الزرقاء
يحتوي 100 جرام من ثمار العسلة الزرقاء على الكمية اليومية من فيتامين С اللازمة للجسم، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي على عناصر معدنية مختلفة: الفوسفور والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، ولجميع هذه العناصر تأثير إيجابي في الحالة العامة للجسم وتحسن عمل جميع أعضائه.
