دراسة قد تبدو صادمة لمحبي المهدئات النبانية، والتي تشير إلى عدم فعالية تلك المهدئات من الناحية العلمية، على الرغم من ى مواد فعالة مثل الناردين، زيت اللافندر ومستخلص زهرة الآلام.
وأجرت الهيئة الألمانية لاختبار السلع والمنتجات اختبارًا على 25 منتجًا من هذه المستحضرات وتحليل الدراسات العلمية حول فعاليتها، وأثبتت الدراسات أن المهدئات المحتوية على الناردين يمكنها أن تقلل من الأرق، ولكن لم يتم إثبات فعالية المكونات الأخرى بشكل كاف.
علاوة على ذلك، فإن زيت اللافندر يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل التجشؤ والغثيان، واستجابات تحسسية شديدة، وعلى الرغم من وجود مؤشرات إيجابية أولية على فعالية زيت اللافندر في تقليل الاضطرابات الداخلية، إلا أنه ليس هناك بيانات كافية لإثبات فعاليته العلاجية.
اقرأ أيضًا| لحماية المزروعات من الحشرات.. ازرعوا النباتات كي تحميكم من الآفات الضارة
ونصحت الهيئة بمواجهة القلق والتوتر والاضطراب الداخلي من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، وأخذ فترات راحة بانتظام، بدلاً من استخدام المهدئات النباتية.
