يتسم فصل الخريف بحدوث التقلبات الجوية والتي قد تؤدي لنشاط الرياح والأتربة وكذلك انخفاض درجات الحرارة مما قد يتسبب في مضاعفات صحية على أصحاب أمراض الجيوب الأنفية وحساسية الصدر، وكذلك بعض الفئات المعرضة للمضاعفات مثل كبار السن والأطفال.
وهناك عدد من النصائح التي يجب اتباعها خلال التقلبات الجوية لحماية الصحة، وتجنب مضاعفات التقلبات الجوية على أصحاب الأمراض التنفسية والصدرية.
وذكر موقع "Every day Health" أن احتقان الجيوب الأنفية يجعلك تشعر بالضيق، لكن إدارته يمكن أن يكون سهلاً بمجموعة من النصائح وهى:
استنشاق البخار
استنشق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط فى الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان.
اقرأ أيضا|للجنس الناعم .. طرق سحرية لإنقاص الوزن بسهولة
غسل الانف بالماء الدافئ
غسل الأنف بالماء المالح الدافئ، يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية، ويقلل من تأثير المهيجات مثل: الغبار والتلوث والعطور.
السجائر
ابتعد عن دخان السجائر، حيث يمكن أن تزيد السجائر والتدخين السلبي من خطر إصابتك بالتهاب الجيوب المزمن، وكذلك فإن التدخين يجعل التهاب الجيوب الأنفية أكثر صعوبة في علاجه.
أغلق الشبابيك والأبواب جيداً، لتقليل الأتربة التى تسبب تهيج الجيوب الأنفية و يفضل عدم الخروج فى هذا الجو، وإذا اضطررت ارتدى كمامة على أنفك.
سبراى الانف
تناول أدوية الحساسية بعد استشارة طبيبك أو بخاخة الأنف التى تحتوى على مادة السترويد الفعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية.
شرب الكثير من المياه يساعد على ترطيب الجيوب الأنفية وابتعد عن شرب الكافيين لأنه يزيد من التهاب الجيوب الأنفية وتهيجها.
