إذا كنت تعاني من ضعف الذاكرة، فيمكنك اتباع مجموعة من النصائح التى أكدت الأبحاث علاقتها بـ تقوية الذاكرة، فقد أظهرت الدراسات أن قضاء المزيد من الوقت فى ضوء الشمس يمكن أن يساعد فى تعزيز الذاكرة، وكشفت التجارب على الفئران وجود علاقة بين ضعف الذاكرة وقصر طول النهار .
كما أثبت العلماء أن مركبات الفلافانول الموجودة فى الشوكولاتة الداكنة، تسهم فى تحسين الذاكرة و الإدراك، ودعم الأداء المعرفى وتنشيط تدفق الدم إلى المخ .
◄ اقرأ أيضًا | إنفوجراف | 5 طرق لتقوية الذاكرة والتركيز .. تعرف عليها
وكذلك تسهم مركبات البوليفينول، فى تحسين الذاكرة وتوجد بمعدلات كبيرة في الشاي وزيت الزيتون والبصل والبروكلي والتوت.
