فرصة عظيمة مع بداية عام جديد، يجب أن يقتنصها المواطنون لإحداث تغييرات جذرية في أنماط حياتهم، وبحسب خبراء التغذية؛ هناك 8 نصائح هامة يجب اتباعها لتغيير نمط الحياة في 2022.
ونستعرض هذه النصائح في السطور التالية:
وداع حتمي للروتين السييء
اعمل على السلوكيات القابلة للتحكم بها
اجعل التغييرات بسيطة
اهنأ بالنوم الكافي
عليك بالمشي والتنزه
تعاطف مع نفسك
مارس الرياضة بشكل يومي ولو لوقت قليل
تناول وجبات متوازنة
