فرصة عظيمة مع بداية عام جديد، يجب أن يقتنصها المواطنون لإحداث تغييرات جذرية في أنماط حياتهم، وبحسب خبراء التغذية؛ هناك 8 نصائح هامة يجب اتباعها لتغيير نمط الحياة في 2022.
ونستعرض هذه النصائح في السطور التالية:
وداع حتمي للروتين السييء
اعمل على السلوكيات القابلة للتحكم بها
اجعل التغييرات بسيطة
اهنأ بالنوم الكافي
عليك بالمشي والتنزه
تعاطف مع نفسك
مارس الرياضة بشكل يومي ولو لوقت قليل
تناول وجبات متوازنة
يكون مركبات ضارة.. أضرار تخزين البطاطس في الثلاجة
قبل امتحانات الثانوية العامة.. علامات تشير إلى تعرض لطالب لضغط عصبي شديد
استشاري يحذر: المضادات الحيوية ليست علاج لحساسية الصدر أو الأنف
