تعتبر تمارين «الأيروبيك» من الأنشطة الرياضية التي تعمل على زيادة معدل ضربات القلب والتنفس أثناء أدائها مما يزيد من ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات الكبيرة لدعمها وتعزيز عملها وتُسمى هذه التمارين باسم «الكارديو» أو التمارين الهوائية أيضاً.
ونرصد بالإنفوجراف 6 فوائد لتمارين «الأيروبيك».
