أطعمة ومشروبات ترفع معدل التوتر

 
التوتر من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا وعلى روتين يومنا، وهناك بعض الاطعمة والمشروبات التي اثبتت فاعليتها في رفع نسبة الجلوكوز في الدم مما يزيد من الشعور بالتوتر والقلق لدى الفرد.
ومن ابرز الاطعمة التي تعمل على زيادة الشعور بالتوتر هو الاكثار من تناول الحلويات، كالبسكويت والتورتة والجاتو، وينصح باستبدالهم بالفواكه افضل من الاطعمة التي تحتوي على السكر الأبيض، بحسب موقع Runtastek.
وتعمل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة على زيادة نسبة التوتر والقلق، وذلك لانها تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتعمل على رفع نسبة الجلوكوز في الدم، مما يسبب الشعور بالتوتر والقلق.
ومن ابرز المشروبات التي تعمل على زيادة الشعور بالتوتر والقلق، هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ومشروبات الطاقة بصفة عامة، وينصح بتناول كوب واحد فقط من الشاي يوميا وكوب من القهوة ايضا لحتوائهم على نسبه عالية من الكافيين.

اقرأ أيضا| دراسة: مادة "سينامالديهيد".. قد تسبب في حرق دهون الجسم