يعاني عدد كبير من الأشخاص، من بعض الحالات المرضية التي تتطلب تناول الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية المزعجة.
ولذلك نستعرض بعض النصائح الواجب لتجنب أعراض الكورتيزون الخطيرة، ومنها:
1- ينصح بتقليل الملح، فمن المعروف أن الكوتيكوييد أو الكورتيزون يعزز امتصاص الجسم للصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس الماء في خلاياه.
2- كما ينصح بعدم تناول الأطعمة الجاهزة، مثل رقاقات البطاطا، الجبنة المالحة، اللحوم المصنعة والأسماك المدخنة.
3- اختاري الخبز الذي لا يحتوي على الملح. وانتبهي لأنواع البسكويت أو التوست التي تأكلينها.
4- استبدلي الملح بالبهارات، لكن احرصي على استبعاد الخردل والمخللات.
5- ركزي على تناول 5 حصص من الخضار والفواكه يومياً. فالخبراء يشيرون إلى أن الكورتيزون يسبب خسارة الجسم للبوتاسيوم عن طريق التبول.
6- تناولي اللحوم من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية. والسبب أن العلاج بالكورتيزون يمكن أن يؤدي إلى تلفه. إذاً احرصي على إضافة البروتينات إلى وجبتي الغذاء والعشاء.
7- تناولي 3 حصص من منتجات الألبان لمنع تأثير هذا الدواء على العظام. لكن احرصي على عدم اختيار الأنواع التي تحتوي على الملح. وهكذا يمكنك الحد من الأعراض المزعجة إذا كنت تتناولين الكورتيزون.
