وجبة الإفطار في رمضان من الوجبات التي تهتم بها ربة المنزل، ولكن هل تعلم بأن وجبة الإفطار يمكن أن تتحكم في زيادة وزنك أو خسارة الوزن، لذلك هناك بعض الاطعمة التي يجب أن تكون على مائده الافطار في شهر رمضان لأنها تعطي الشعور بالشبع.
وفي هذا الصدد نقدم قائمة لأبرز الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع:
１- السلطة الخضراء
２- الشوربة مثل شوربة لسان العصفور ، أو شوربة المشروم أو شوربة الحمص أو شوربة العدس.
３- الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض والدجاج واللحم الاحمر والسمك.
４- البطاطس المقلية.
５- البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء
６- الذرة النباتي
