نتوتر دائما عند حدوث كارثة أو مصيبة ، ولكن عندما نتعرض لفترات طويلة من التوتر قد نصاب بالعديد من الأمراض ، وهناك بعض الهرمونات التي تفرز عند التوتر وهي الكورتيزول والأدرينالين ونورايبنفرين والدوبامين لذلك احذري التوتر لفترات طويلة لأنه يؤدي إلي :
1- ارتفاع ضغط الدم.
2- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
3- زيادة خطر الإصابة بمرض السكر.
4- زيادة في دهون البطن.
5- تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب مرض السكري وزيادة الدهون في منطقة البطن.
6- انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
7- خطر انخفاض كتلة العضلات مما يؤدي إلى تلف العضلات.
8- مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب نقص تكوين العظام.
9- انخفاض انتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ضعف العظام وضعف الأنسجة.
10- تباطؤ التئام الجروح بسبب انخفاض المواد اللازمة للشفاء، بما في ذلك الخلايا الالتهابية.
11- التعرض للعدوى بسبب ضعف نظام المناعة.
12- عدم انتظام الطمث (الدورة الشهرية) أو انقطاعها.
13- انخفاض هرمون التستوستيرون، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
14- اضطراب النوم وضعف في التركيز والذاكرة على المدى القصير.
