أعيننا ذات بنية وعائية إلى حد كبير، تمتلئ العين بالشعيرات الدموية التي تزودها بالأكسجين والمواد المغذية لإبقائها حادة ومٌركزة، يمكن أن تتراكم الرواسب الدهنية في عينيك ويمكن أن تسد الأوردة بسهولة، فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنب تناولها لأنها مضره للعين بشكل كبير.
الصوصات المختلفة
الصوصات التي نستمتع بها، مثل صلصة السلطة والجيلي والمايونيز، كلها غنية بالدهون، تناول هذه الأطعمة في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ضعف البصر، بدلًا من ذلك، يمكنك استبدالها بالخضروات الطازجة وعصرة من الليمون للحصول على فيتامين سي.
اقرأ ايضا|النظارة الشمسية.. حماية للعين في الصيف
الدهون المشبعة
يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل السمن والبطاطس المقلية ورقائق البطاطس والأطعمة المقلية لذيذة، ولكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية كبيرة إذا تم تناولها كثيرًا، يمكنك تقديمها باعتدال أو التحول إلى طرق صحية مثل القلي بالهواء، استخدم الزيوت الصحية بشكل أقل في الدهون المتحولة والمشبعة.
