كيف تحمي بشرتك من حروق الشمس؟.. نصائح ضرورية للاستمتاع بالصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة، وتزايد الإقبال على الشواطئ خلال موسم الصيف، يصبح التعرض المباشر لأشعة الشمس أحد أبرز المخاطر التي تهدد صحة البشرة. فالأشعة فوق البنفسجية قد تتسبب في حروق جلدية، والتهابات، وظهور التصبغات، فضلا عن زيادة احتمالات الإصابة بمشكلات جلدية مزمنة مع تكرار التعرض لها دون حماية كافية.

وأكدت الدكتورة أليس باسم، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والعلاج بالليز في تصريحات صحفية، أن اختيار واقي الشمس يجب أن يتم وفقا لطبيعة البشرة، وليس بشكل عشوائي، لضمان تحقيق أفضل حماية وتقليل الآثار السلبية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.

اقرا أيضا| 4 تمارين بـ«الكيتل بيل» تنقلك إلى أفضل مستوى لياقة.. تفاصيل

وأوضحت أن أصحاب البشرة الدهنية ينصح لهم باستخدام واقيات الشمس ذات القوام الخفيف مثل الجل أو اللوشن أو الفلويد، لأنها لا تسد المسام ولا تزيد من فرص ظهور الحبوب، بينما يفضل استخدام واقي الشمس في صورة بخاخ للجسم، لما يوفره من سهولة في الاستخدام وتغطية متجانسة للمناطق المكشوفة.

وأشارت إلى أن الجلوس تحت المظلات أو الشماسي لا يوفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية، إذ تعكس الرمال ومياه البحر نسبة من هذه الأشعة، ما يجعل الجلد معرضا لها حتى في الأماكن المظللة، لذلك يظل استخدام واقي الشمس أمرا ضروريا طوال فترة التواجد على الشاطئ.

وأضافت أن استخدام واقي الشمس لا يمنع اكتساب اللون البرونزي المعروف بـ"التان"، لكنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحروق الشمس، كما يحمي البشرة من الأضرار التراكمية الناتجة عن التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، مثل التصبغات، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.

وحول التعامل مع حروق الشمس، نصحت الدكتورة أليس باسم بالاحتفاظ داخل حقيبة المصيف ببخاخ يحتوي على المادة الفعالة "سنتيلا أسياتيكا"، لاستخدامه فور ظهور أعراض الحروق، نظرا لدوره في تهدئة الجلد والمساعدة على سرعة التعافي، كما أوصت بالاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة يوميا، مع استخدام مستحضرات مخصصة لترطيب البشرة وتهدئة الالتهابات، بما يخفف الإحساس بالحرقان والاحمرار.

وفيما يخص الأطفال، شددت على ضرورة التعامل بجدية مع أي أعراض تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس، مؤكدة أن استخدام مضادات الهيستامين أو مضادات الالتهاب يجب أن يكون وفقا لتعليمات الطبيب فقط، مع ضرورة تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، والالتزام باستخدام واقيات شمس مناسبة لأعمارهم.

واختتمت استشاري الأمراض الجلدية تصريحاتها، بالتأكيد على أن الوقاية تظل الوسيلة الأكثر فعالية للحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الصيف، وذلك من خلال الاستخدام المنتظم لواقي الشمس مع تجديده كل ساعتين، والإكثار من شرب المياه، وارتداء الملابس المناسبة، والابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، بما يضمن الاستمتاع بالإجازة الصيفية دون التعرض لحروق أو مشكلات جلدية.