التعرق ورائحة الجسم في الصيف.. حلول بسيطة للتخلص منها

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح التعرق أمراً طبيعياً وضرورياً لتنظيم حرارة الجسم، لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول إلى رائحة مزعجة أو إفراز زائد يسبب إحراجاً في المواقف اليومية، وبين العادات الخاطئة والإهمال في النظافة أو نوعية الملابس، يمكن أن تتفاقم هذه المشكلة بشكل أكبر مما نتوقع.

اقرأ أيضًا| التعرق ورائحة الجسم.. متى تقلق؟

- لماذا يزداد التعرق في الصيف؟

يُعد التعرق آلية طبيعية في الجسم لتبريد الحرارة الداخلية، إلا أن ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة يزيدان من نشاط الغدد العرقية، ما يؤدي إلى زيادة كمية العرق خاصة في مناطق الإبطين واليدين والقدمين، وفقاً لموقع news18. 

- ما سبب الرائحة الكريهة؟

العرق في حد ذاته عديم الرائحة، لكن عند اختلاطه بالبكتيريا الموجودة على سطح الجلد يحدث تحلل يؤدي إلى ظهور الرائحة غير المرغوبة، وهو ما يزداد مع الإهمال في النظافة أو ارتداء ملابس غير مناسبة.

- عوامل تزيد المشكلة سوءاً

ارتداء ملابس صناعية لا تسمح بتهوية الجلد
قلة الاستحمام أو عدم تغيير الملابس بعد التعرق
تناول أطعمة حارة أو ذات رائحة قوية
التوتر والقلق الذي يحفز الغدد العرقية
السمنة أو زيادة الوزن في بعض الحالات

- نصائح للتخلص من التعرق والرائحة

1- الاهتمام بالنظافة اليومية
الاستحمام بانتظام يساعد على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة، خاصة في المناطق التي يكثر فيها التعرق.
2- اختيار ملابس مناسبة
يفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تسمح بمرور الهواء وتمتص العرق بدلاً من الأقمشة الصناعية.
3- استخدام مزيلات العرق
مضادات التعرق تساعد على تقليل إفراز العرق، بينما مزيلات الرائحة تعمل على الحد من البكتيريا المسببة للرائحة.
4- شرب كمية كافية من الماء
يساعد الترطيب الجيد للجسم على تنظيم درجة الحرارة وتقليل تركيز العرق.
5- تجنب الأطعمة المسببة للرائحة
مثل الأطعمة الحارة والثوم والبصل والمشروبات المنبهة بكثرة.
6- العناية بمناطق التعرق
تجفيف الجلد جيداً بعد الاستحمام واستخدام بودرة خفيفة قد يساعد في تقليل الرطوبة.

التعرق في الصيف أمر طبيعي، لكن الرائحة المزعجة يمكن السيطرة عليها بسهولة من خلال بعض العادات اليومية البسيطة، الاهتمام بالنظافة ونوعية الملابس ونمط الحياة هو المفتاح الأساسي للتعامل مع هذه المشكلة.