الشاي قد يسبب الحموضة والحرقان.. أطباء يحذرون من عادات يومية تضر بالمعدة

يعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، ويرتبط لدى كثيرين بالاسترخاء وتحسين المزاج.

 يحذر خبراء الصحة من أن الإفراط في تناوله أو شربه بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى مشكلات صحية تتجاوز حرقة المعدة، مثل الارتجاع الحمضي واضطرابات النوم وضعف امتصاص الحديد، بل وقد يتسبب الشاي شديد السخونة في أضرار طويلة المدى للمريء، بحسب موقع "news18".

اقرأ أيضًا| هل يؤثر ترك الملعقة في الشاي على المشروب؟.. حقيقة علمية وراء عادة شائعة

رغم الفوائد الصحية المعروفة للشاي واحتوائه على مضادات الأكسدة، يؤكد الأطباء أن بعض عادات تناوله اليومية قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.

ويرجع الخبراء، سبب الحموضة والحرقان بعد شرب الشاي إلى احتوائه على الكافيين، خاصة في الشاي الأسود وبعض أنواع الشاي الأخضر، إذ يحفز الكافيين المعدة على إفراز المزيد من الأحماض.

كما يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي المسؤولة عن منع ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء وعندما ترتخي هذه العضلة، يرتفع الحمض مسببًا الإحساس بالحرقان والانتفاخ والتجشؤ الحامضي.

كما أن شرب الشاي، على معدة فارغة أو تناول عدة أكواب يوميا قد يزيد من تهيج بطانة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للحموضة واضطرابات الجهاز الهضمي.

ويحذر المتخصصون أيضا من شاي النعناع، لأنه قد يزيد أعراض الارتجاع الحمضي لدى بعض الأشخاص بسبب تأثيره المرخي لعضلات المريء.

ولا تتوقف المخاطر عند ذلك، إذ يشير خبراء السرطان إلى أن تناول المشروبات شديدة السخونة بشكل متكرر قد يسبب تهيجًا مزمنا لأنسجة المريء، ما قد يزيد خطر الإصابة بمشكلات خطيرة مع مرور الوقت لذلك ينصح الأطباء بترك الشاي يبرد لبضع دقائق قبل تناوله، خاصة إذا كان ساخنًا بدرجة تحرق اللسان فورًا.

ومن المخاطر الأخرى المرتبطة بالإفراط في شرب الشاي، ضعف امتصاص الحديد بسبب مادة "التانينات"، ما قد يرفع احتمالات الإصابة بفقر الدم لدى بعض الأشخاص، إضافة إلى اضطرابات النوم الناتجة عن تناول الكافيين في ساعات المساء.

كما أثارت بعض الدراسات مخاوف بشأن أكياس الشاي المبطنة بالبلاستيك، والتي قد تطلق جزيئات بلاستيكية دقيقة عند تعرضها للماء الساخن.

ويؤكد الخبراء، أن الشاي لا يعد مشروبا ضارا في حد ذاته، بل إن الاعتدال في تناوله هو الأساس للاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لآثاره الجانبية.

نصائح لتجنب الحموضة عند شرب الشاي:-
- اترك الشاي يبرد من 5 إلى 8 دقائق قبل تناوله.
- تجنب شربه على معدة فارغة.
- قلل الاستهلاك إلى 3 أو 4 أكواب يوميا.
- اختر أنواع الشاي العشبية أو الخالية من الكافيين مساء.
- استخدم الشاي الورقي أو الأكياس الخالية من البلاستيك.
- توقف عن شرب الشاي إذا لاحظت تكرار الحموضة أو اضطراب النوم.