يعتقد البعض أن الضحك مجرد عادة بسيطة تحدث خلال اليوم، ولكن في الحقيقة أن لهذا الأمر كواليس أخرى، فعندما تضحك يتم تنشيط الحجاب الحاجز مما يزيد من تدفق الدم، وضخ المزيد من الأكسجين.
ووفقا لموقع newindianexpress، يحدث هذا السحر بفضل ما يسمى محور الأمعاء والدماغ، وهو خط اتصال ثنائي الاتجاه بين دماغك وأمعائك، متصل عبر العصب المبهم، وهو يرسل باستمرار معلومات حول الهضم والمناعة وحتى مزاجك.
وتساعد حالة الضحك على خفض مستويات الكورتيزول والأدرينالين، التي يؤدي ارتفاعها إلى أضرار بالقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا | علامات تشير إلى خطر الإصابة بمرض باركنسون
وأضاف الباحثون: يبدأ الجهاز المناعي بالعمل بكفاءة أكبر، حيث تتحسن وظائف الخلايا المناعية التي تقاوم الفيروسات والأورام.
كما يستقر التمثيل الغذائي بفضل انخفاض هرمونات الجلوكوكورتيكويد، وتتحسن مرونة الأوعية الدموية والقلب نتيجة زيادة النبض وتوسع الأوعية أثناء الضحك، ثم يلي ذلك طور من الاسترخاء العميق، ما يحافظ على ضغط الدم الطبيعي".
ويشير الباحثون، أثناء الضحك يزداد إنتاج الإندورفين، الذي يقلل الإحساس بالألم ويخفف القلق ويمنح شعورا بالنشوة الخفيفة.
وفي الوقت نفسه، يرتفع مستوى الدوبامين والسيروتونين، فالأول يخلق شعورا بالمتعة، والثاني يعمل على الاستقرار النفسي ويساعد في التعامل مع التوتر وبهذا يتوازن المزاج، وينتقل الجهاز العصبي من حالة التوتر إلى حالة التعافي".
الخطوات التي تساهم في تخفيف التوتر:-
- تمارين التنفس العميق من الحجاب الحاجز يهدئ جهازك العصبي.
- الحديث الإيجابي مع الذات يساعد على وقف دوامة "ماذا لو" المحيطة بالأعراض.
- التأمل أو العلاج بالتنويم الإيحائي يهدئ العصب المبهم، مما يجعل إشارات الأمعاء أقل إرهاقا.
- البروبيوتيك من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، تدعم عملية الهضم والمزاج.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
