تعتبرحركة الجنين من العلامات التي تخبر الأم بسلامته ونموه بشكل سليم في الرحم، لذلك تتساءل بعض الحوامل عن الطرق الفعالة التي تحفزه على التحرك.
اقرأ أيضا | للأم الحامل .. نصائح مفيدة لزيادة حركة الجنين
يمكن أن تكون هذه الحيل طرقًا سهلة وممتعة وآمنة لـ زيادة حركة الجنين ، ولكن إذا لم تنجح معكِ، فتذكري أن كل طفل مختلف، وطالما يمكنكِ الشعور بحركات منتظمة بدءًا من الثلث الثاني من الحمل واستمرارًا حتى نهاية الحمل (وحتى أثناء المخاض)، فكل شيء على ما يرام، بحسب موقع «Whattoexpect».
في السطور التالية نستعرض لكِ 8 نصائح تساعد على زيادة حركة الجنين في الرحم:-
1- تناولي وجبة خفيفة
غالبًا ما يستجيب الأجنة لارتفاع نسبة السكر في الدم تمامًا مثلك؛ لذا في المرة القادمة التي تحاولين فيها زيادة حركة الجنين للإطمئنان إلى أن طفلك بخير، قومي بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الجبن والبسكويت أو خبز زبدة الفول السوداني أو الزبادي اليوناني أو الفاكهة والمكسرات.
وللحصول على دفعة إضافية، أضيفي كوبًا صغيرًا من العصير (الطبيعي بالكامل)، فقد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل الطفل "يركل" بأقصى سرعة.
2- قومي ببعض الحركة ثم اجلسي
أحياناً يحتاج الجنين إلى القليل من التحفيز الحركي، لذا جربي المشي الهادئ في أرجاء المنزل لعدة دقائق، ثم اجلسي وراقبي حركته، غالباً ما تؤدي حركة الأم إلى إيقاظ الجنين وتحفيزه على النشاط بمجرد توقفها عن المشي.
3- ادفعي بطنك برفق أو هزيه
هذه خدعة أخرى تراها الكثير من الأمهات الحوامل (بما في ذلك أنا) قيد التنفيذ أثناء الموجات فوق الصوتية ومواعيد الأطباء، فعند تتبع حركة الجنين وقياس الطفل، غالبًا ما تحرك الطبيبة التي تجري فحص الموجات فوق الصوتية عصا الجهاز برفق فوق بطنك لتحفيز الطفل على الحركة.
وقد شعرت الكثير من الأمهات بحركة أطفالهن في الرحم بمجرد دفعة (لطيف جدًا) في البطن أو هز البطن برفق.
4- سلطي مصباحًا يدويًا على بطنك
بحلول الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، يصبح من الممكن للأجنة أن تدرك الضوء والظلام، لذا لـ زيادة حركة الجنين جربي تسليط مصباحًا يدويًا على بطنك، وقد يتجه طفلك الصغير نحو الضوء أو يبتعد عنه.
5- استلقي
كل هذا المشي والجري والتحرك الذي نقوم به أثناء النهار يخلق إحساسًا لطيفًا بالتأرجح من المرجح أن يهدئ الأطفال في الرحم ليناموا بدلاً من إيقاظهم؛ ولهذا السبب تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل أنه في اللحظة التي يذهبن فيها إلى الفراش ويبقين ساكنات لمرة واحدة، يستيقظ الطفل ويصبح أكثر نشاطًا وقد يركل أكثر في الليل، وقد تلاحظين أيضًا هذه الحركات بشكل أكبر عندما يكون ذهنك صافيًا وأنتِ مستلقية بهدوء.
لذا حتى لو لم يكن الوقت مناسبًا للنوم ، توقفي عما تفعلينه واستلقي لبعض الوقت الهادئ لـ زيادة حركة الجنين ، فإذا لم تحصلي على نتائج في غضون بضع دقائق من الاستلقاء على ظهرك، يمكنكِ التدحرج على أحد الجانبين ومعرفة ما إذا كان ذلك يحدث فرقًا.
6- تحدثي مع طفلك
كل هذا الكلام والهديل الذي تفعلينه مع بطنك ليس عبثًا، حيث يبدأ سمع الجنين في التطور في حوالي الأسبوع السادس عشر من الحمل، وبحلول الأسبوع الثاني والعشرين، من المحتمل أن يسمع طفلك صوتك، والضوضاء الصاخبة في المنزل، وأصوات أخرى.
قد يتفاعل حتى بتحريك رأسه الصغير، أو التلوي، أو القفز عندما يبدأ رد فعله المفاجئ؛ لذا لـ زيادة حركة الجنين تحدثي مع طفلك كثيرًا، فهذه الكلمات اللطيفة هي طريقة جيدة لجعله يستجيب لكِ بالركلات والحركات الأخرى.
7- غيّري وضعية جلوسكِ أو وقوفكِ
جربي الانتقال من الجلوس إلى المشي الخفيف، أو تغيير جهة الاستلقاء؛ فهذا التغيير في مركز الجاذبية يحفز الجنين على تعديل وضعيته والتحرك
8- اسمعيه أصواتاً هادئة
إذا لم تنجح ثرثرتك المعتادة في تحفيز طفلكِ، فحاولي دندنة تهويدة لطيفة أو قراءة القرآن بصوت مسموع ونديّ؛ فصوت الأم وترتيلها يحمل طمأنينة خاصة للجنين، وقد يستجيب طفلكِ لهذه الأصوات بحركات هادئة يمكنكِ الشعور بها، وتأكدي دائماً أن يكون مستوى الصوت معتدلاً ومريحاً لأذني طفلكِ النامية.
عقد بيضاء أو صفراء في الممبار.. علامات لا يجب تجاهلها
طريقة عمل «صوص رانش» بمكونات بسيطة في المنزل
5 قواعد أساسية للحفاظ على جمال وصحة الشعر القصير
